3 Cosas que realmente queremos para Navidad.

En su libro “Desenchufar la máquina de la Navidad”, las autoras Jo Robinson y Jean C. Staeheli nos dicen que, aunque los niños se apresuren a pedirle a sus padres ropa de diseño, los últimos aparatos electrónicos y juguetes de marca para Navidad, esto es lo que realmente quieren: Tiempo relajado y amoroso en familia, expectativas realistas sobre los regalos, unas vacaciones equilibradas y tradiciones familiares seguras.

Imagínense cómo podrían ser las fiestas este año si tuviéramos el valor de comparar cada una de nuestras elecciones y decisiones navideñas con la vara de medir de las cuatro cosas que realmente queremos para la Navidad.

  1. Tiempo relajado y amoroso en familia

Si busca una gran recompensa en términos de felicidad en estas fiestas, aquí es donde debe concentrar sus esfuerzos. Y es que los expertos nos dicen que la felicidad es el proceso de disfrutar de lo que se hace. La felicidad se encuentra en nuestras relaciones, nuestro tiempo libre, nuestra familia y nuestra vida.

El secreto está en programar esos bloques de tiempo en familia de la misma manera que lo haríamos con una reunión importante con un cliente o una comida con un amigo. Anótelo en el calendario. Busque al menos cuatro espacios en su calendario de diciembre para anotar algo como “Tiempo en familia” o lo que tenga sentido para usted. Hágalo ahora y hágalo con tinta. Es así de importante.

  1. Expectativas de regalos realistas

Nadie puede determinar lo que esto significa para su situación específica. Pero es seguro decir que si sus planes de regalo requieren que se endeude, no es realista. Si significa 60 regalos por niño, no es realista. Si significa sentirse obligado a intercambiar regalos con toda la familia extensa, eso también puede ser poco realista.

 

Ahora es el momento de decidir qué es lo mejor para usted y para su familia. Establezca límites a la hora de dar y recibir regalos. Los regalos realistas para usted pueden ser simples regalos hechos a mano en su cocina.

Algunas familias incluyen el servicio a los demás como parte de sus regalos navideños. Cree talonarios de cupones que los miembros de la familia puedan canjear por servicios como lavar el carro, preparar una comida favorita o limpiar el garaje. El trabajo físico nunca pasa de moda.

  1. Tradiciones familiares seguras

Las tradiciones dan a las familias la seguridad de que, incluso en un mundo incierto y cambiante, hay algunas cosas con las que pueden contar para ser las mismas. Cualquier cosa que se haga de la misma manera y a la misma hora, año tras año, cuenta como tradición. Sea lo que sea, incluso si lo ha hecho una vez pero piensa volverlo a hacer, cuenta como tradición.

Haga una lista de las mejores tradiciones de su familia. Hable de ellas, trátelas con respeto y alegría, y amplíelas. Repítalas a menudo y, con el tiempo, se convertirán en anclas de confianza en sus vidas.

Esto es lo esencial: lo que realmente queremos para la Navidad, niños y adultos, no se puede comprar en una tienda. Claro que los regalos son divertidos y emocionantes, pero pronto se desvanecerán. Son los recuerdos de los momentos que pasamos juntos y las tradiciones familiares las que durarán toda la vida.

A medida que las escuelas cierran y las personas comienzan a trabajar desde casa con el fin de prevenir la propagación de COVID-19, los padres en todas partes están teniendo dificultades para mantener a los niños saludables y ocupados

 

Aquí hay algunos consejos de los médicos del Child Mind Institute para ayudar a calmar los miedos, controlar el estrés y mantener la paz.

 

1.Mantenga las mismas rutinas.

Todos los expertos coinciden en que establecer y seguir un horario regular es clave, incluso cuando está todo el día en casa. Los niños deben levantarse, comer y acostarse en sus horarios normales. La constancia y la estructura mantienen la calma en momentos de estrés. Los niños, particularmente los más pequeños o los que son ansiosos, se benefician al saber qué va a pasar y cuándo.

  1. Sea creativo con nuevas actividades y ejercicios.

Incorpore nuevas actividades en su rutina, como hacer un rompecabezas o tener un juego familiar.

Desarrolle actividades que ayuden a todos a hacer algo de ejercicio (sin contacto con otros niños y sin tocar cosas que otros niños tocaron, como los juegos del parque). Vayan a caminar en familia todos los días o anden en bicicleta o practiquen yoga, estas son excelentes maneras de dejar que los niños quemen energía al mismo tiempo de que se aseguran que estén activos.

 

  1. Maneje su propia ansiedad.

Es completamente comprensible estar ansioso en este momento, pero la manera cómo manejemos esa ansiedad tiene un gran impacto en nuestros hijos. Mantener sus preocupaciones bajo control ayudará a toda su familia a navegar esta situación incierta tanto como sea posible.

Mark Reinecke, PhD, psicólogo clínico del Child Mind I aconseja: “Mantenga un sentido de perspectiva, involúcrese en un pensamiento centrado en soluciones y equilibre esto con la aceptación consciente”.

Para esos momentos en los que se siente ansioso, trate de evitar hablar de sus preocupaciones frente a los niños. Si se siente abrumado, retírese y tómese un descanso”.

 

  1. Haga planes.

Cuando nos enfrentamos a eventos que dan miedo y que están en gran medida fuera de nuestro control, es importante ser proactivos sobre lo que podemos controlar. Hacer planes lo ayuda a visualizar el futuro cercano. ¿Cómo pueden sus hijos interactuar virtualmente con sus amigos? ¿Qué actividad puede hacer su familia adentro que sería divertida afuera? ¿Cuáles son las comidas favoritas que puede cocinar durante este tiempo? Haga listas a las que los niños puedan agregar ideas. Ver su problema resuelto en respuesta a esta crisis puede ser formativo y tranquilizante para los niños.

 

  1. Muestre una actitud positiva.

Rachel Busman, PsyD, psicóloga clínica del Child Mind Institute, comenta: “Los padres, deberían validar esa sensación de emoción que experimentan algunos niños de estar en casa ( y no en la escuela ) y usarla como trampolín para ayudarles a mantenerse tranquilos y felices”

“Dígales que le alegra ver estén entusiasmados, pero asegúrese de que ellos entiendan que, aunque puedan sentirse como unas vacaciones que hayan tenido en el pasado, las cosas serán diferentes esta vez.

Por ejemplo, la Dra. Busman sugiere: “Es genial tener a todos en casa juntos. ¡Lo pasaremos bien! Sin embargo, recuerden que seguiremos trabajando y llevando un horario regular”.